陳意涵產後2個月極速瘦身　36歲陳意涵靠做瑜伽煉成少女身材【附塑身餐單】

台灣電影《比悲傷更悲傷的故事》女主角陳意涵，今年2月誕下兒子。升級為母親的陳意涵，坐月後便勤做運動，極速修身，體重約99磅，比未生前還要輕。陳意涵在懷孕期間仍然繼續做運動，更多吃蔬菜及澱粉質，只肥了約8磅，懷孕時的體重也只是約107磅，怪不得當時被網民封為「地表最強孕婦」，果然厲害。

▲ 在醫院分娩時，身旁也有瑜伽球。（Facebook圖片）

非常喜歡做運動的陳意涵，她自言懷孕前吃得太多胖了不少，當她發現佗仔後，亦無間斷地做運動，尤其是她經常做的跑步，不過，以前是跑8公里，懷孕後就只跑5公里，其他運動如游水、瑜伽及行山等都繼續做，但若發現身體不適，便會暫停，以免影響肚內的寶寶。

陳意涵指出，因龐大運動量未必適合所有孕婦，她也有諮詢過醫生，沒有問題才會繼續做。

▲ 持續運動令陳意涵懷孕期間也保持美好身段。（IG圖片）

餐單方面，陳意涵並沒有像其他大肚婆般不斷吃，她維持少食多餐的方式飲食，會多吃蔬菜以及富澱粉質的食物，多數是蒸番薯、薯仔及山藥等等。

因這些澱粉類碳水化合物，是孕婦與胎兒在懷孕期間需要較多吸收的營養，尤其根莖類食物，富含纖維質，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便秘。

產前產後都沒有刻意戒口的陳意涵，很多時都是想吃就吃，不過，她透露了一個產後極速修身的秘密，就是不喝酒，一向喜歡喝兩杯的她，在產前及產後都堅持不喝酒，因為酒的熱量十分高，她笑言，自己自從不喝酒後，不但變瘦了，就是水腫也隨之而消失了。

▲ 陳意涵熱愛運動。（陳意涵Facebook圖片）

生產後，陳意涵便積極開始修身行動，1星期4天做1至1.5小時運動，3天做瑜伽、1天上體能訓練課程。

陳意涵產後5天曾在社交網站大曬素顏照，膚質好得如少女一樣。原來這跟她平日多飲薑茶有關，每次出街都會帶3壺保溫杯，分別是薑茶、咖啡和紅豆水，她認為女士不宜飲凍飲，多飲熱飲能促進新陳代謝。

陳意涵尤其愛飲薑茶，做法是把薑磨碎，再加入紅茶、黑糖及薑黃煮，能夠祛寒活血，保持好氣色。